تبلیغات

حرکات بدنی خاص برای داشتن رابطه جنسی لذت بخش

حرکات بدنی خاص برای داشتن رابطه جنسی لذت بخش

ورزش تاثیر مستثیم و مثبت بر روی رابطه جنسی افراد دارد و هر چه بدن شخص ورزیده تر باشد از رابطه جنسی هم لذت بیشتری خواهد برد.

حرکات بدنی خاص برای بهبود رابطه جنسی

یک متخصص فیزیولوژی ورزش از تاثیر ورزش بر کیفیت رابطه جنسی سخن می گوید. طبق گفته آقای ریچ ویل، زنان و مردان می توانند با انجام این ورزش ها سکس بهتری را تجربه کنند.

ورزش های شکمی انجام دهید

شکم نقش موثری در رابطه جنسی دارد. با نرمش های تقویتی به شکمی خوش فرم با ماهیچه های قوی خواهید رسید. حرکت تقویتی شکم را در 3 تا 5 نوبت 15 تا 20 بار انجام دهید. برای آقایون حرکت پل زدن هم توصیه می شود، تا اندام های شکمی شان را تقویت کنند.

شنای سوئدی انجام دهید

شنای سوئدی برای بهبود رابطه جنسی بسیار موثر است. اگر به صورت معمول نمی توانید انجام دهید به صورت نیمه ایستاده و به کمک دیوار یا صندلی انجام دهید. در سه نوبت و هر بار 12 تا 15 بار این تمرین را انجام دهید. وقتی آمادگی لازم را کسب کردید، زانوهایتان را روی زمین بگذارید و این حرکت را انجام دهید. در این حالت باید کمرتان صاف باشد و تا جاییکه نوک دماغ تان با زمین تماس پیدا کند، پایین بیایید.

حرکات ورزشی مفید انجام دهید

گرم کردن بدن با حرکات ورزشی قبل از رابطه جنسی بسیار موثر می باشد. اگر این ورزش را به صورت مرتب انجام دهید، توانایی جنسی تان به طور فوق العاده ای افزایش می یابد. ورزش های پیاده روی، شنا، دویدن، یوگا، دوچرخه سواری برای شما بسیار مفید خواهد بود.

هل دادن یا کشیدن اجسام

می توانید این حرکت ورزشی را که شامل انواع حرکات هل دادنی و یا کشیدنی است با وسایل مخصوص انجام دهید.

به طور کلی ورزش باعث پایداری و نعوظ می شود و چاقی اثر عکسی دارد. اگر دوست دارید در میان سالی مانند جوانی نعوظ داشته باشید، باید ورزش کنید. طبق تحقیقات، یک شناگر 60 ساله مانند یک فرد 40 ساله رابطه جنسی موفق دارد و در سنین بالا کسانی که رابطه جنسی مرتب دارند از سایر افراد جوان تر، سالم تر و خوش هیکل تر خواهند بود. پس تا می توانید ورزش کنید و رابطه جنسی خوبی داشته باشید.

تاثیر حرکات ورزشی بر رابطه جنسی

12 ژانویه 2017

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار

داغ ترین اخبار