تبلیغات

طرز تهیه اسموتی هندوانه در طعم‌های متنوع

اسموتی هندوانه یک نوشیدنی خنک است که در رفع عطش ناشی از گرمای هوا تاثیر زیادی دارد که در ترکیب با گیاهان و میوه هایی همچون توت فرنگی، کیوی، موز، نعنا و لیمو، طعم های مختلف و متنوعی دارد.

ستاره | سرویس آشپزی - اسموتی، نوعی نوشیدنی بافت دار و غیر آبکی است که از شکسته شدن اجزای میوه و مخلوط کردن آن‌ها تهیه می‌شود. در این نوشیدنی، بافت میوه نرم می‌شود، اما از بین نمی‌رود. با وجود این ویژگی تطبیق پذیری، امکان اضافه کردن مواد مختلف برای طعم دادن به اسموتی وجود دارد. در ادامه با طرز تهیه اسموتی‌ هندوانه با توت فرنگی، کیوی، موز با بستنی و در نهایت لیمو آشنا می‌شوید. اسموتی هندوانه و نعنا
اسموتی چیست و چه تفاوتی با آبمیوه دارد؟ آبمیوه عصاره‌ی مایع و بدون بافت میوه‌ است، چراکه هنگام آبگیری بافت میوه جدا می‌شود. در واقع جدا کردن بافت میوه از آب آن، بدون اینکه فعالیتی برای هضم صورت گیرد، باعث جذب کل املاح و ویتامین‌های میوه در بدن می‌شود. از طرف دیگر، اسموتی یک نوشیدنی مقوی است که می‌توان از آن به عنوان یک وعده غذایی استفاده کرد و مواد مورد استفاده در آن را به گونه‌ای تغییر داد که انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند و در عین حال از ولع قبل از خوردن غذا کاست. فیبر موجود در اسموتی باعث تمیز شدن روده‌ها شده و به دفع سموم از بدن کمک می‌کند. در مطالب قبلی با طرز تهیه انواع نوشیدنی مانند میلک شیک با طعم های مختلف، میلک شیک توت فرنگی، اسموتی توت فرنگی آشنا شدید و در این مقاله قصد داریم شما را با طرز تهیه چند نوع اسموتی هندوانه در طعم های متنوع آشنا کنیم.  
۱. اسموتی هندوانه با توت فرنگی اسموتی هندوانه و توت فرنگی با ترکیبی از میوه‌های تازه و کم کالری یک نوشیدنی خوش طعم و سالم برای رفع گرمای تابستان است که افزودن مقداری آبلیموی تازه، باعث ایجاد طعم خاصی در آن می‌شود.   مواد لازم هندوانه بدون هسته و تکه تکه شده 2 فنجان (300 گرم) برگ نعنای تازه خرد شده 1 قاشق غذاخوری عسل 1 قاشق چایخوری یخ 3-4 قالب توت فرنگی 2 فنجان (400 گرم) آبلیمو 1 قاشق غذاخوری
دستور تهیه: قطعات هندوانه را در مخلوط کن بریزید.

مرحله اول تهیه اسموتی هندوانه و توت فرنگی

توت فرنگی ها و برگ های نعنا را اضافه کنید. 

مرحله دوم تهیه اسموتی هندوانه و توت فرنگی

حدود ۱ قاشق چایخوری عسل به مواد اضافه کنید.


مرحله سوم تهیه اسموتی هندوانه و توت فرنگی

حدود ۳-۴ تکه یخ در مخلوط کن بریزید.


مرحله چهارم تهیه اسموتی هندوانه و توت فرنگی مخلوط کن را روی سرعت بالا تنظیم کنید.

مرحله پنجم تهیه اسموتی هندوانه و توت فرنگی

اجازه دهید مواد مخلوط و کاملا یکدست شوند. 

مرحله ششم تهیه اسموتی هندوانه و توت فرنگی

اسموتی هندوانه و توت فرنگی را در لیوان مورد نظر بریزید. 
  مرحله هفتم تهیه اسموتی هندوانه و توت فرنگی ۲. اسموتی هندوانه و کیوی

اسموتی هندوانه و کیوی سرشار از ویتامین C، پتاسیم، کلسیم و اسید فولیک است. این مواد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. برای افرادی که تمایل به طعم شیرین دارند، بهتر است مقداری عسل به این نوشیدنی اضافه شود.  

مواد لازم هندوانه بدون هسته و تکه تکه شده 1 فنجان کیوی پوست گرفته و خرد شده 1 عدد یخ 2 قالب آب سیب 1/4 فنجان
دستور تهیه: هندوانه، کیوی، آب سیب و یخ را در مخلوط کن بریزید. مخلوط کن را با سرعت بالا روشن کنید و اجازه دهید تا مواد ۳۰ ثانیه با هم مخلوط و یکدست شوند. 


اسموتی هندوانه و کیوی

۳. اسموتی هندوانه و موز با بستنی

هیچ چیز مانند اسموتی هندوانه و موز با بستنی نمی‌تواند برای رفع عطش در روز‌های گرم موثر واقع شود. این اسموتی از ترکیب هندوانه، موز، بستنی و برگ‌های تازه‌ی نعنا درست می‌شود. اسموتی هندوانه در ترکیب با موز و بستنی طعم شیرینی دارد. در صورت تمایل می‌توانید اندکی عسل به آن اضافه کرده و در میهمانی‌ها به عنوان دسر استفاده کنید.

مواد لازم هندوانه بدون هسته و تکه تکه شده 2 فنجان بستنی وانیلی 1/2 فنجان موز متوسط پوست گرفته و خرد شده 1 عدد برگ نعنای تازه 4-5 عدد

دستور تهیه:

پوست هندوانه را بگیرید، هسته‌های سیاه آن را خارج کرده و به تکه‌های کوچک تقسیم کنید. بستنی را در مخلوط کن بریزید. هندوانه، موز و برگ‌های نعنا را اضافه کنید. مواد را کاملا با هم مخلوط کنید و سپس در لیوان سرو بریزید.

نکته: به جای بستنی می‌توانید از ماست کم چرب یا پرچرب در این نوشیدنی استفاده کنید.

مراحل تهیه اسموتی هندوانه و موز با بستنی

 ۴. اسموتی هندوانه و لیمو

اسموتی هندوانه و لیمو باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود گردش خون می‌شود. عطر لیمو، گلاب یا عرق هل موجود در این اسموتی تاثیر زیادی در کاهش اضطراب دارد.

مواد لازم هندوانه  2 فنجان لیمو ترش تازه با پوست 1/4 لیمو ترش عسل 1 قاشق غذاخوری گلاب یا عرق هل 1/2 قاشق چایخوری یخ 3-4 قالب

دستور تهیه:

هسته‌های هندوانه را از آن جدا کرده و در مخلوط کن بریزید. لیمو ترش، عسل، عرق هل یا گلاب و یخ را به مخلوط کن اضافه کنید. مخلوط کن را با سرعت زیاد روشن کنید و فرصت دهید مواد مخلوط و کاملا یکدست شوند.

نکته: برای تهیه اسموتی باید مخلوط کن را روی سرعت بالا تنظیم کرد. سرعت پایین، اکسیژن بیشتری به نوشیدنی وارد می‌کند. دقت کنید که اکسید شدن مواد منجر به کاهش ارزش تغذیه‌ای آن خواهد شد. 

اسموتی هندوانه و لیمو
اسموتی نوعی نوشیدنی مناسب برای افراد دنبال کننده رژیم غذایی خام گیاه خواری است. در واقع با ترکیب و مخلوط کردن میوه‌ها و مواد مختلف می‌توان چندین نوشیدنی‌ لذیذ، خوش طعم و گوارا خلق کرد. اسموتی هندوانه را به عنوان یک غذای پرانرژی مصرف کنید و از طعم‌های متنوع آن لذت ببرید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات لینکی

جدیدترین اخبار

  • خروج گندم از کرمان ممنوع شد

    دبیر کمیسیون مبارزه با قاچاق کالا و ارز کرمان گفت: مصوب کردیم گندم استان خارج نشود و خروج تنها با هماهنگی شرکت غله استان و جهادهای کشاورزی شمال و...

  • قربانیان جدید شرکت‌های هرمی

    در حال حاضر قریب به اتفاق اکثر آفیس‌ها تحت عنوان شرکت Q-NET فعالیت داشته و با موضوع خرید تور‌های مسافرتی که همگی تور خارج از کشور هستند اقدام به...

  • سارق دوچرخه دستگیر شد

    فرمانده نیروی انتظامی آستارا از دستگیری سارق 9 دستگاه دوچرخه و معرفی وی به مرجع قضایی در این شهرستان خبر داد. به گزارش صبحانه، سرهنگ محمد...

  • توقیف محموله 10 تُنی شکر قاچاق در کردستان

    فرمانده انتظامی کردستان از کشف بیش از ۱۰ تُن شکر قاچاق و فاقد مجوز حمل در کامیاران و همچنین توقیف خودرو حامل لوازم جانبی گوشی تلفن همراه قاچاق در...

  • گرانفروشان به دادستانی معرفی شوند

    معاون سیاسی فرمانداری سلسله با تاکید بر لزوم نظارات مستمر بر بازار شهرستان، گفت: لازم است گرانفروشانی که دارای تخلفات بسیاری هستند به دادستانی...

  • محمد علیزاده خواننده سریال «گاندو» شد

    همزمان با انجام مراحل فنی سریال «گاندو»، محمدعلیزاده موسیقی تیتراژ پایانی این سریال را می‌خواند. به گزارش صبحانه، همزمان با انجام مراحل فنی...

  • طوفان در تهران مصدوم نداشت

    سخنگوی سازمان آتش نشانی شهر تهران با اشاره به وقوع شکستگی شاخه درختان و سقوط اجسام سنگین گفت: تا این لحظه گزارشی از مصدوم شدن شهروندان به دلیل وزش...

  • رابطه چاقی و کوچک شدن مغز

    به گزارش صبحانه، عصر ایران به نقل از «ایزی هلث آپشنز» نوشت: حفظ وزن سالم می‌تواند خطر ابتلاء به این بیماری‌ها و کوچک شدن مغز را کاهش دهد....

  • برنج قهوه‌ای مفیدتر است یا برنج سفید؟

    برنج بخش قابل توجهی از رژیم غذایی برای بسیاری از مردم در سراسر جهان است. سازمان غذا و کشاورزی سازمان ملل متحد گزارش می‌دهد که برنج ۱۹ درصد کل...

  • انواع ساندویچ با نان پیتا؛ ۴ طعم عالی با طرز تهیه آسان

    نان پیتا نانی مناسب برای درست کردن ساندویچ است. انواع ساندویچ با نان پیتا تهیه می‌شود که از پرطرفدارترین آنها می‌توان به ساندویچ مرغ،...

  • دستگیری کلاهبردار 30 میلیارد تومانی در گلستان

    فرمانده انتظامی استان گلستان از شناسایی و دستگیری کلاهبردار ۳۰۰ میلیارد ریالی در شهرستان "بندرگز" خبر داد. به گزارش صبحانه، سردار "علی اکبر...

  • طوفان با سرعت 80 کیلومتر در تهران

    مدیرکل هواشناسی استان تهران از وزش طوفان شدید با سرعت 80 کیلومتر بر ساعت همراه با بارش باران در پایتخت خبر داد. به گزارش صبحانه، مجتبی جلالی...

  • خدمتکار خائن دستگیر شد

    خدمتکاری که پس از بیهوش کردن پیرزنی با آبمیوه مسموم اقدام به سرقت ۵۰۰ میلیون تومانی از وی کرده و متواری شده بود، دستگیر شد. به گزارش صبحانه،...

  • ۴خودروساز متخلف به تعزیرات معرفی شدند

    رئیس سازمان حمایت از تولیدکنندگان و مصرف‌کنندگان با تأکید بر عدم بازگشت شورای رقابت به موضوع قیمت‌گذاری خودرو، از انبار شدن ۸۰هزار خودرو ناقص در...

  • مترو در شب‌های قدر رایگان است

    مدیرعامل شرکت بهره‌برداری مترو تهران از خدمت‌رسانی رایگان در مترو به شهروندان، در روز قدس و شب‌های قدر خبر داد. به گزارش صبحانه، مدیرعامل...

  • نظر فرزند جمشید مشایخی درباره سردیس پدرش

    سردیس مرحوم «جمشید مشایخی» - بازیگر سینما و تلویزیون - پس از رونمایی با انتقاداتی مبنی بر اینکه این مجسمه با خود مشایخی شباهتی ندارد، روبه‌رو بود....

  • انتقام گیری مبتذل مردی از همسر سابقش

    رئیس پلیس فتای تهران بزرگ از دستگیری مردی که ‬ با‬ ساخت‬ پروفایل‬ جعلی‬ با‬ تصاویر‬ همسر‬ سابقش‬ اقدام‬ به‬ انتشار‬ مطالب‬ مستهجن‬ علیه‬ وی‬ کرده‬...

  • انفجار خونین کشتی باری در تایلند

    آتش‌سوزی و انفجار در یک کشتی باری در بندر «لائم چابانگ» تایلند، 25 زخمی به‌جا گذاشته است. به گزارش صبحانه، آتش‌سوزی و انفجار در یک کشتی باری...

  • دردسر دستگاه خمیرزنی برای کارگر نانوایی

    کارگر جوانی که دستش در میان دستگاه خمیرزنی نانوایی گیر کرده بود با حضور آتش نشانی از دردسر رها شد. به گزارش صبحانه، کارگر جوانی که دستش در...

  • زلزله ۴.۲ ریشتری "جوانرود" ک

    زلزله ۴.۲ ریشتری در مقیاس امواج درونی ظهر امروز، "جوانرود" کرمانشاه را لرزاند. به گزارش صبحانه، زلزله ۴.۲ ریشتری در مقیاس امواج درونی ظهر...

  • عکس‌ سحر جعفری جوزانی با مادر آمریکایی‌اش

    سحر جعفری جوزانی این عکس را منتشر کرد....

  • ماجرای جن‌گیری که از دختران جوان اخاذی می‌کرد

    فردی که با اغفال و هیپنوتیزم دختران جوان به بهانه دفع جن از بدن آنان اقدام به اخاذی از آنان می کرد، دستگیر شد . به گزارش صبحانه، سرهنگ...

  • خواص تخم شربتی برای سلامتی

    تخم شربتی، نام دانه ریحان و گیاهی یک‌ساله است. این گیاه ریحان، بومی هندوستان است. به آن ریحان شیرین نیز می‌گویند اما با ریحان مقدس یا تولسی متفاوت...

داغ ترین اخبار