تبلیغات

خوراک لوبیا با سویا خوشمزه و مقوی

طرز تهیه خوراک لوبیا با سویا لذیذ و خوشمزه

طرز تهیه خوراک لوبیا با سویا لذیذ و خوشمزه

خوراک لوبیا با سویا یک غذای سالم و مقوی بخصوص برای کودکان می باشد. در این خوراک از هرنوع غلات یا سبزیجاتی می توان استفاده کرد. خوراک لوبیا به همراه سویا یک غذای کامل برای وعده ناهار یا شام می باشد.

سویا خواص ضد سرطان و ضد سم دارد همچنین به منظم شدن کار روده ها کمک میکند. شیر سویا غذایی مناسب و مفید برای رشد کودکان می باشد.

طرز تهیه خوراک لوبیا با سویا لذیذ و خوشمزه

طرز تهیه خوراک لوبیا با سویا لذیذ و خوشمزه

طرز تهیه خوراک لوبیا با سویا لذیذ و خوشمزه

طرز تهیه خوراک لوبیا با سویا لذیذ و خوشمزه

لوبیا ها را که از شب قبل همراه با مقداری نمک خیس کرده ایم و جداگانه می پزیم، بعد جو پوست کنده ، سویا شسته شده و گوجه فرنگی رنده شده را به این لوبیاهای پخته اضافه می کنیم ، سپس مقداری نمک، فلفل، زردچوبه وگلپر را نیز به آنها اضافه کرده و به مدت یک ساعت زمان می دهیم تا این مخلوط با هم بپزند و قوام آیند.

در آخر قارچ  را اضافه کرده و ۲۰ دقیقه دیگر زمان بدهید تا خوراک خوب جا بیوفتد . سپس با روغن زیتون و جعفری و گشنیز خرد شده تزیین و سرو نمایید. نوش جان

در این خوراک می توانید به جای لوبیا چیتی از لوبیا چشم بلبلی و یا عدس نیز استفاده کنید.

1 ستاره2 ستاره3 ستاره4 ستاره5 ستاره (هنوز هیچ امتیازی ثبت نشده)

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار

داغ ترین اخبار