تبلیغات

با فواید حرکت بالاسانا آشنا شوید

ارسال شده در مجله خبری دوستان - کد مطلب : 291664

این حرکت به کشش در ناحیه ی باسن، ساق پا و مچ پا کمک میکند و میزان استرس و خستگی را کاهاش میدهد؛ این حالت همچنین نفس کشیدن مناسب را نیز به شما آموزش میدهد.

این حرکت یکی از مهم‌ترین تمرین٬ها در کلاس‌های یوگا به‌شمار می‌رود، زیرا همین حرکت ساده ذهن و بدنتان را از تنش‌ها آزاد خواهد کرد.

در این حرکت در حالت دو زانو بنشینید. بالا تنه را بر روی پاها قرار دهید و پیشانی را بر روی زمین بگذارید. دست‌ها را به سمت جلو دراز کنید و کف دست‌ها را بر روی زمین بگذارید. قسمت سینه باید بر روی زانوها قرار بگیرد. این حرکت باعث آرام شدن ستون فقرات، گردن، شانه‌ها و افزایش جریان خون در سر می‌شود. این حرکت را هر زمانی که احساس خستگی کردید می توانید انجام دهید.

www.dustaan.com با فواید حرکت بالاسانا آشنا شوید

مطالب مرتبط :

پربیننده ها

به اشتراگ بگذارید!

گوگل پلاس

برچسب ها

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات لینکی

جدیدترین اخبار

داغ ترین اخبار